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秋季润燥七种“黄金”食物      
养血补虚——莲藕秋季的藕脆嫩多汁,甜味浓郁,容易消化,有明显的补益气血、增强人体免疫力作用。藕生吃熟食功效各不一样,生藕含有20%的糖类物质和丰富的钙、磷、铁及多种维生素,其中维生素C和纤维素的含量特别多,生吃有清润的功效,尤其适合上火的宝宝,
http://shaoyang.bendibao.com/meishi/20131223/47.shtm 2013-12-23

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